• Të fundit
  • Më të klikuara
  • Të gjitha
  • Moti
  • Fenomene
  • Bujqësi
  • Turizëm
Perimet më të mira për shëndetin e trurit!

Perimet më të mira për shëndetin e trurit!

02/08/2022 | 17:14
Afrohen jo-stabilitetet atmosferike!

Moti nesër dhe ditëve në vazhdim! (16.08.2022.) E Martë

15/08/2022 | 22:24
Valë e re nxehtësie, por…!

Valë e re nxehtësie, por…!

15/08/2022 | 20:33
Kthehet furnizimi i rregullt me energji elektrike në Kosovë

Kthehet furnizimi i rregullt me energji elektrike në Kosovë

15/08/2022 | 16:38
Çfarë moti na pret nga sot?

Çfarë moti na pret nga sot?

15/08/2022 | 09:08
Moti për ditën e sotme

Moti nesër dhe ditëve në vazhdim! (15.08.2022.) E Hënë

14/08/2022 | 23:03
Vdes burri nga Skenderaj që u godit mbrëmë nga rrufeja

Vdes burri nga Skenderaj që u godit mbrëmë nga rrufeja

14/08/2022 | 20:09
Rrugë të vërshuara, njerëz duke ikur – stuhi të forta godasin Kroacinë

Rrugë të vërshuara, njerëz duke ikur – stuhi të forta godasin Kroacinë

14/08/2022 | 10:00
Gjendje krize, fermeri shqiptar përdorë kafe në vend të plehut artificial për kulturat bujqësore të tij

Gjendje krize, fermeri shqiptar përdorë kafe në vend të plehut artificial për kulturat bujqësore të tij

14/08/2022 | 09:33
Peja vërshohet nga shiu në orët e natës

Peja vërshohet nga shiu në orët e natës

14/08/2022 | 09:12
Çfarë moti na pret nga sot

Moti për ditën e sotme

14/08/2022 | 09:02
Moti gjatë kësaj jave në Kosovë, Shqipëri dhe rajon!

Moti nesër dhe ditëve në vazhdim! (14.08.2022.) E Diele

13/08/2022 | 22:13
Bie rrufeja në Berat, digjet shtëpia!

Rrufeja godet një person në Llaushë të Skenderajt

13/08/2022 | 20:09
Meteo Ballkan
Temperatura aktuale në Prishtinë
2 °c
Pristina
9 ° Wed
11 ° Thu
7 ° Fri
  • Rreth nesh
  • Marketing
  • Na kontaktoni
No Result
View All Result
  • Moti
  • Lajme
  • Kosovë
  • Shqipëri/Maqedoni
  • Botë
  • MeteoGaleria
  • Fenomene
  • Bujqësi
  • Turizëm
  • Moti
  • Lajme
  • Kosovë
  • Shqipëri/Maqedoni
  • Botë
  • MeteoGaleria
  • Fenomene
  • Bujqësi
  • Turizëm
No Result
View All Result
Meteo Ballkan
No Result
View All Result
Perimet më të mira për shëndetin e trurit!

Perimet më të mira për shëndetin e trurit!

02/08/2022 | 17:14
565
Shpërndarje
1.6k
Shikime
Shpërndaje

 

Ka shumë aktivitete që sigurisht ndihmojnë në shëndetin e trurit, si mësimi i aftësive të reja, leximi, përfshirja në aktivitet fizik dhe gjumi i mjaftueshëm. Megjithatë, dieta është gjithashtu një element kyç për ta ruajtur funksionin e trurit me kalimin e moshës, dhe përfshirja e llojit të duhur të perimeve në pjatën ushqimore e mbanë trurin të mprehtë.

Këto janë disa perime të cilët duhet t’i konsumoni për shëndetin e trurit, sipas portalit “Eat This, Not That”.

Perimet me gjethe jeshile

Perimet me gjethe jeshile duke përfshirë lakrën jeshile, spinaqin dhe brokolin, janë të pasura me vitaminë K, folate, beta-karotinë dhe luteinë, të cilat të gjitha luajnë një rol të rëndësishëm në shëndetin e trurit. Këto perime janë të larta në antioksidantë, të cilat ndihmojnë në luftimin e dëmtimit qelizor në trupin e njeriut. Sa më pak dëmtim i bërë në qelizat tona, aq më të shëndetshëm dhe më të fortë do të qëndrojnë trupat.

Perimet ngjyrë portokalli

Patatet e ëmbla dhe perimet e tjera ngjyrë portokalli, si karotat, specat e kuq dhe kungulli i gjalpit, janë burime të shkëlqyera të beta-karotenit. Beta-karoteni shquhet për përmirësimin e memories për shkak të efekteve të tij antioksiduese. Mos harroni, antioksidantët janë i luftojnë radikalët e lirë që shkaktojnë dëme në qelizat tona. Beta-karoteni madje përdoret për trajtimin e dobishëm ë sëmundjeve neurologjike, si Alzheimeri.

Rrepa e kuqe

Rrepat e kuqe janë një burim i pasur i nitrateve dhe acidit folik, të cilat kontribuojnë në shëndetin optimal të trurit. Nitratet rrisin rrjedhjen e gjakut në tru, gjë që përmirëson funksionin njohës. Acidi folik, i njohur gjithashtu si B9, është vërtetuar se ndihmon në reduktimin e rrezikut të disa çrregullimeve neurologjike dhe psikologjike, si çmenduria, Alzheimeri dhe depresioni.

Pra, nuk keni si të gaboni duke ngrënë perime gjatë gjithë ditës, kështu që merrni një ose dy nga perimet e lartpërmendura dhe përfshini ato në vaktin e ardhshëm të ushqimit, për t’ju ndihmuar të kujdeseni për shëndetin e trurit tuaj.

Rekomandime

Afrohen jo-stabilitetet atmosferike!
Kosovë

Moti nesër dhe ditëve në vazhdim! (16.08.2022.) E Martë

15/08/2022 | 22:24
Valë e re nxehtësie, por…!
Kosovë

Valë e re nxehtësie, por…!

15/08/2022 | 20:33
Kthehet furnizimi i rregullt me energji elektrike në Kosovë
Lajme

Kthehet furnizimi i rregullt me energji elektrike në Kosovë

15/08/2022 | 16:38
Meteo Ballkan

© 2020 Meteoballkan.com

  • Rreth nesh
  • Marketing
  • Na kontaktoni

No Result
View All Result
  • Moti
  • Lajme
  • Kosovë
  • Shqipëri/Maqedoni
  • Botë
  • MeteoGaleria
  • Fenomene
  • Bujqësi
  • Turizëm

© 2020 Meteoballkan.com