• Latest
  • Trending
  • All
  • Moti
  • Fenomene
  • Bujqësi
  • Turizëm
Njihuni me përfitimet magjike shëndetësore të farave të shalqirit!

Njihuni me përfitimet magjike shëndetësore të farave të shalqirit!

08/07/2023 | 12:58
Moti nesër dhe ditëve në vazhdim! (18.04.2023.) E Martë

Moti nesër dhe ditëve në vazhdim! (06.07.2025.) E Diel

05/07/2025 | 23:56
Pas nxehtit ekstrem nisin përmbytjet, veriu i Italisë nën ujë – shtyhen shumë fluturime

Pas nxehtit ekstrem nisin përmbytjet, veriu i Italisë nën ujë – shtyhen shumë fluturime

05/07/2025 | 17:12
Bora zbardh një pjesë të Turqisë në fillim të korrikut

Bora zbardh një pjesë të Turqisë në fillim të korrikut

05/07/2025 | 15:59
Probabilitet për ndonjë stuhi të izoluar në disa rajone!

Probabilitet për ndonjë stuhi të izoluar në disa rajone!

05/07/2025 | 13:08
Të paktën 24 të vdekur dhe deri në 25 fëmijë të zhdukur në përmbytjet e rrëmbyeshme në Teksas, SHBA

Të paktën 24 të vdekur dhe deri në 25 fëmijë të zhdukur në përmbytjet e rrëmbyeshme në Teksas, SHBA

05/07/2025 | 09:55
Moti nesër dhe ditëve në vazhdim! (05.07.2025.) E Shtunë

Parashikimi i motit për sot dhe nesër

05/07/2025 | 08:05
Njoftimi i KEDS: orari i ndërprerjeve të rrymës për të hënën!

KEDS njofton për punimet në rrjet ditën e Shtunë! 5 Korrik

04/07/2025 | 22:33
Moti nesër dhe ditëve në vazhdim! (05.07.2025.) E Shtunë

Moti nesër dhe ditëve në vazhdim! (05.07.2025.) E Shtunë

04/07/2025 | 22:24
Ariu vret turistin në Rumani, publikohen fotot e fundit që bëri

Ariu vret turistin në Rumani, publikohen fotot e fundit që bëri

04/07/2025 | 20:21
QKMK paralajmëron qytetarët që udhëtojnë në Kroaci: Shmangni autostradat drejt Zagrebit, 500 mijë persona pritet të marrin pjesë në një koncert

QKMK paralajmëron qytetarët që udhëtojnë në Kroaci: Shmangni autostradat drejt Zagrebit, 500 mijë persona pritet të marrin pjesë në një koncert

04/07/2025 | 13:55
Furtuna me shi drejt Sllovenisë dhe përreth!

Furtuna me shi drejt Sllovenisë dhe përreth!

04/07/2025 | 13:49
Thatësia dhe temperaturat e larta, policia me apel: mos shkaktoni zjarre!

Thatësia dhe temperaturat e larta, policia me apel: mos shkaktoni zjarre!

04/07/2025 | 12:03
Meteo Ballkan
Temperatura aktuale në Prishtinë
  • Rreth nesh
  • Marketing
  • Na kontaktoni
  • Privacy Policy
No Result
View All Result
  • Moti
  • Lajme
  • Kosovë
  • Shqipëri/Maqedoni
  • Botë
  • MeteoGaleria
  • Fenomene
  • Bujqësi
  • Turizëm
  • Moti
  • Lajme
  • Kosovë
  • Shqipëri/Maqedoni
  • Botë
  • MeteoGaleria
  • Fenomene
  • Bujqësi
  • Turizëm
No Result
View All Result
Meteo Ballkan
No Result
View All Result
Njihuni me përfitimet magjike shëndetësore të farave të shalqirit!

Njihuni me përfitimet magjike shëndetësore të farave të shalqirit!

08/07/2023 | 12:58
647
SHARES
1.8k
VIEWS
Shpërndaje

Por a e dini se këto fara të zeza kanë disa veti magjike ushqyese? Farat e vogla janë super ushqyese dhe të shëndetshme.

Shalqiri është një frut i mrekullueshëm hidratues pasi përmban 92% ujë dhe është i pasuruar me minerale dhe vitamina. Farat e saj janë super të pasura me lëndë ushqyese të ndryshme. Këto fara kanë një numër të ulët kalori dhe janë të pasura me mikroelemente si zink, magnez, kalium, etj. Farat e shalqirit rrisin imunitetin dhe shëndetin e zemrës dhe ndihmojnë në kontrollin e niveleve të sheqerit në gjak, duke zënë kështu një vend të spikatur në tabelën ushqimore të diabetit.

Farat e shalqirit janë të ulëta në kalori. Një grusht farash me peshë rreth 4 gram përmban vetëm 23 kalori. Magnezi është një lëndë ushqyese thelbësore për aktivitetin metabolik. Kështu duke qenë të pasura me magnez, farat e shalqirit nxisin metabolizmin e shëndetshëm të trupit. Sipas Institutit Kombëtar të Shëndetit (NIH), trupi ynë ka nevojë çdo ditë për 420 gramë magnez. Farat e shalqirit janë një burim i mirë i zinkut. Ndihmon në rritjen e imunitetit tonë, ndihmon në tretje, rritjen e qelizave dhe e mban sistemin tuaj nervor të shëndetshëm.

Farat e shalqirit janë një burim i shkëlqyer hekuri. Sipas Institutit Kombëtar të Shëndetësisë (NIH), nevoja ditore për hekur është 18 mg në ditë. Yndyrnat e mira përmbajnë acide yndyrore mono të pangopura dhe të pangopura të cilat konsiderohen si yndyrna të mira. Është e dobishme për të parandaluar sulmin në zemër, goditjen në tru, si dhe ul kolesterolin. Katër gram fara shalqini japin 0,3 gram acide yndyrore të pangopura dhe 1,1 gram acide yndyrore të pangopura./ TAR


Related Posts

Moti nesër dhe ditëve në vazhdim! (18.04.2023.) E Martë
Kosovë

Moti nesër dhe ditëve në vazhdim! (06.07.2025.) E Diel

05/07/2025 | 23:56
Pas nxehtit ekstrem nisin përmbytjet, veriu i Italisë nën ujë – shtyhen shumë fluturime
Botë

Pas nxehtit ekstrem nisin përmbytjet, veriu i Italisë nën ujë – shtyhen shumë fluturime

05/07/2025 | 17:12
Bora zbardh një pjesë të Turqisë në fillim të korrikut
Botë

Bora zbardh një pjesë të Turqisë në fillim të korrikut

05/07/2025 | 15:59
Meteo Ballkan

© 2020 Meteoballkan.com

  • Rreth nesh
  • Marketing
  • Na kontaktoni
  • Privacy Policy

No Result
View All Result
  • Moti
  • Lajme
  • Kosovë
  • Shqipëri/Maqedoni
  • Botë
  • MeteoGaleria
  • Fenomene
  • Bujqësi
  • Turizëm

© 2020 Meteoballkan.com

▲